Травма колена является распространенной частью спортивной травмы. Травма колена не только влияет на спортивную функцию, но и ограничивает повседневную деятельность. Независимо от того, чтобы предотвратить повреждение колена или защитить поврежденное колено, коленная чашечка играет в этом большую роль. Так как же нам судить о том, нужно ли нам надевать наколенники и как выбрать подходящий?
Нужно ли нам носить наколенники, зависит от того, есть ли у нас следующие потребности:
1. Спортивная защита:
Сам коленный сустав не поврежден, но он может быть поврежден при выполнении тяжелых упражнений, поэтому для предотвращения травм необходимо надевать защиту колена.
2 предотвращение повреждений и контроль:
Мягкие ткани коленного сустава, такие как связка, должны носить наколенники, чтобы избежать обострения травмы и способствовать восстановлению травмы.
3. Коррекция силовой линии:
Коленный сустав имеет деформацию сустава из-за ревматизма и других заболеваний. Неправильная силовая линия нижних конечностей, вызванная деформацией сустава, усугубит повреждение коленного сустава. В это время необходимо надеть коленную защиту для коррекции силовой линии нижних конечностей.
В то же время, некоторые наколенники также сохраняют тепло. Короче говоря, если ваше колено здоровое, вы можете носить наколенник, чтобы избежать травм, когда вы занимаетесь спортом; Если у вас повреждено колено, вы можете надеть наколенник, чтобы избежать дальнейшего развития травмы и обеспечить плавное завершение занятий спортом.
Как выбрать подходящий наколенник ?
01 тип коленной чашечки
1) Трубная наколенница: этот тип наколенника может полностью покрывать коленный сустав и играть определенную роль в фиксации и поддержке всего коленного сустава. В то же время он может контролировать небольшой отек колена, а также может поддерживать тепло в коленном суставе для пациентов с артритом.
Применимая толпа: подходит для людей с небольшими проблемами в коленном суставе и трудностями в определении положения боли в коленном суставе, или для людей с бегом и привычками быстрой ходьбы.
Примечание: он не подходит для повседневной жизни, потому что коленная чашечка полностью покрыта. Когда коленный сустав согнут более чем на 45 градусов, наколенник ограничит относительное положение надколенника и бедра, что увеличит вероятность дегенерации надколенника и увеличит боль в коленном суставе в течение длительного времени. Поэтому он не подходит для людей, которым часто нужно подниматься и спускаться по лестнице или приседать.
2) Для тех, кто имеет травму мениска и любит ходить, они могут выбрать поддерживающие наколенники, которые могут разделить часть нагрузки на мениск, чтобы защитить мениск.
02 тип декомпрессии надколенника
Этот вид коленной чашечки разработан с отверстием в надколеннике, которое специально утолщено и укреплено. В определенной степени конструкция отверстия уменьшает давление коленной чашечки на коленную чашечку и позволяет лучше фиксировать коленную чашечку, чтобы избежать боли при трении, вызванной ненормальным движением коленной чашечки.
03 тип пояса
Также известный как полоса сжатия надколенника или полоса надколенника, она является круглой и фиксируется на сухожилие надколенника в нижней части надколенника. Наколенник ленточного типа может уменьшить чрезмерное вовлечение сухожилия надколенника во время тренировки, чтобы уменьшить боль и получить надлежащий отдых сухожилия надколенника, но этот вид наколенника не оказывает защитного воздействия на другие части коленного сустава. Для людей с повреждениями связок и мениска такие наколенники не подходят.
Применимая толпа: подходит для пациентов с тендинитом надколенника и болями под коленом, а также для тех, кто часто бегает, прыгает, любит игры с мячом или часто ездит.
Есть много видов наколенников. Только выбор правильного колена может защитить колено. Конечно, помимо вышеперечисленных типов, при выборе наколенника следует также учитывать материал и размер. Кроме того, при выборе наколенника мы должны сочетать собственную реальность, а не чрезмерное стремление к функциональности, поскольку чем сильнее функция наколенника, тем лучше эффект защиты и поддержки, тем больше диапазон влияния на эффект от упражнений, и Чем дольше он используется, тем сильнее будет уменьшаться эффект от мышечной нагрузки.
Две стороны коленной чашечки нельзя игнорировать:
Kneepad берет на себя часть мышц вокруг колена, помогая мышцам поддерживать и поддерживать стабильность колена, чтобы защитить колено. Кроме того, из-за этого длительное использование наколенников приводит к тому, что мышцы не получают достаточного количества упражнений, и становится все слабее и слабее, если не носить наколенники, это может привести к травме колена.
Следовательно, для людей со здоровыми коленями обычные виды спорта, такие как бег, ходьба, езда и т. Д., Не должны носить наколенники. Для людей с травмой колена они могут правильно носить защиту колена, но в то же время им следует уделять внимание упражнениям для мышц.
